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第一次去东北，4人点了7个菜，为何上菜后大家却“哭了”？

可能是因为东北菜比较丰盛，份量比较大，所以上菜的数量可能会超出预期。这样一来，菜品的数量过多，而且每道菜的份量也很大，对于四个人来说可能吃不完，或者觉得吃太多了导致撑得不舒服。因此，大家可能会“哭了”，即感到一时无从下手，难以面对这么多的菜品。

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陆游的传世佳作？

陆游是中国南宋时期著名的诗人、文学家、政治家，他的作品在中国文学史上具有重要地位。以下是陆游的几部传世佳作： 1.《秋夜将晓出篱门迎凉有感二首》：这是陆游的代表作之一，通过描绘秋夜的凉爽景象，表达人们对美好生活的向往。 2.《示儿》：这是陆游写给自己子女的一首诗，表达了他对子女的关爱之情，诗中充满了家国情怀。 3.《秋夕》：这首诗以秋夕时节为背景，描绘了一个人思乡的心情，表达了他对家乡的思念和对世态炎凉的不满。 4.《秋夜将晓出篱门迎凉有感》：这首诗以描绘秋夜凉爽景象为主题，通过对自然景物的描绘，抒发了作者对现实世界的不满和对理想世界的向往。 5.《游山西村》：这首诗描绘了作者游历山西村庄的情景，通过对田园景物和农民生活的描绘，反映了作者对农村生活和自然风光的热爱，以及对社会现实的思考。 这些作品体现了陆游对社会现实的关注，对家国情怀的表达，以及对人生哲理的思考，对后世文人产生了深远的影响。

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长期睡眠不足，到底会有什么样的伤害？该如何保持充足的睡眠时间？

长期睡眠不足会对身体和心理健康产生多种不良影响，包括： 1. 身体健康：长期睡眠不足可增加患心脏病、高血压、糖尿病、肥胖等疾病的风险；削弱免疫系统，导致易感冒和感染；增加胃肠道问题、消化不良等。 2. 精神状态：睡眠不足会导致注意力不集中、反应迟钝、记忆力下降、决策能力减弱、情绪波动、易怒、焦虑和抑郁等精神问题。 保持充足的睡眠时间的一些方法包括： 1. 确保固定的睡眠时间：尽量每天在相同的时间上床睡觉，培养良好的睡眠习惯。 2. 创造良好的睡眠环境：确保房间安静、黑暗、凉爽，使用舒适的床垫和枕头。 3. 避免刺激性物质：避免在睡前饮用咖啡、茶、酒精等刺激性饮料，以免干扰睡眠。 4. 放松身心：睡前进行放松活动，如泡热水澡、听轻柔音乐、冥想等，帮助身心放松入睡。 5. 锻炼身体：适度进行体育锻炼可以帮助提高睡眠质量，但要避免在睡前激烈运动，以免影响入睡。 6. 避免午睡过长：过长的午睡可能导致晚上难以入睡，建议控制午睡时间和时长。 如果以上方法无法有效改善睡眠问题，建议咨询医生或专业的睡眠治疗师，了解更适合个人情况的睡眠调节方法。

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